#公開分享留言抽新書 今天要來推薦我們以前台大醫院老同事 營養麵包(呂孟凡營養師)的新書!營養師有不少能寫的,但很少能寫又會畫的。能寫又會畫就算了,她居然還很會煮!
(請留言 #健康吃營養瘦 並設定公開分享來抽書喔~)
低醣飲食是符合現代醫學實證方向的減重法,但如何在生活實踐就是一門大學問。
趁著疫情少外食的日子,透過這本書學習知識,順便練練自己的廚藝,絕對是好處多多~
出版社提供了我們兩本書,作為分享的抽獎。歡迎大家購書支持用心的作者,也希望更多的好書能給大家更健康的生活!
書名:
健康吃.營養瘦:400卡減醣餐+營養知識打造不復胖體質
本書特色
觀念篇
✔以淺顯易懂的文字及帶有趣味性的圖畫風格,傳達正確的減重知識。
✔減重前應該先了解的各種重要知識:人體體組成、脂肪細胞的秘密及能量消耗的分布。
✔早餐、中餐、晚餐常見的外食組合以及陷阱,外食也可以減重的小撇步。
✔生酮飲食?減醣飲食?斷食法?了解各種坊間常見減重方式的原理以及優缺點。
食譜篇
✔2週不重複的低卡減醣菜色,有日式、西式、泰式、家常、輕食料理等。
✔每道食譜分600大卡及400大卡兩種熱量,可依個人需求選擇,男女都適用。
✔以符合減醣飲食原則搭配,提供多種主菜、副菜、青菜、主食等食譜。
✔每道菜色都標示有熱量以及三大營養素含量,可自行做不同的組合及搭配。
https://reurl.cc/arL6qX
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Niki 妮奇,也在其Youtube影片中提到,【BL泰劇】神劇終於回歸✨ 2021上半年必看5部BL泰腐劇 📌BOOKWALKER活動優惠資訊 5/17 平心出版即將於BOOKWALKE電子書上架《Love Storm戀愛風暴》 獨家新書優惠5/17~5/30單本85折、兩本79折,買就送特製電子書架! 平心出版BL漫畫/輕小說👉https...
公開分享留言抽新書 在 Niki 妮奇 Youtube 的最佳解答
【BL泰劇】神劇終於回歸✨ 2021上半年必看5部BL泰腐劇
📌BOOKWALKER活動優惠資訊
5/17 平心出版即將於BOOKWALKE電子書上架《Love Storm戀愛風暴》
獨家新書優惠5/17~5/30單本85折、兩本79折,買就送特製電子書架!
平心出版BL漫畫/輕小說👉https://bit.ly/3sPCLdq
BOOK☆WALKER新會員領50元抵用券👉https://bit.ly/3vnlSsh
📌本片推薦劇單/書單
00:00 前言
01:17 千星傳說/1000 Stars/นิทานพันดาว
03:43 數到十就親親你/Lovely Writer The Series/นับสิบจะจูบ
05:46 戀愛無名氏/Call It What You Want/จะรักก็รักเหอะ
07:35 Close friend
08:41 以你的心詮釋我的愛2/I Told Sunset About You/แปลรักฉันด้วยใจเธอ
10:10 戀愛風暴/BOOKWALKER
📌歡迎加入頻道會員並獲得獎勵:
https://m.youtube.com/channel/UCMJvCNKFYjOjcwh2b4f7pbA/join
📌寵粉禮規則與方法
☞ 活動時間:即刻起-5/30 23:59
☞ 名單公佈:6/5 於FB公告
☞ 獎品項目:BOOKWALKER電子點數50元(YT與FB粉專各抽五人)
☞ 抽獎方法:
1.訂閱頻道並按讚本影片
2.於FB或IG公開分享影片(限時動態無法後續追蹤,所以無法列入)
3.YT影片底下留言:「影片中最喜歡哪部劇或喜歡BOOKWALKER哪部泰劇小說?」
#Niki妮奇 #BL泰劇 #泰國腐劇
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👒 Social Media
✔YouTube:https://pse.is/Niki_YT
✔IG:https://pse.is/Niki_IG
✔FB:https://pse.is/Niki_FB
✔微博:https://pse.is/Niki_weibo
✔B站:https://pse.is/Niki_bilibili
✉️ 合作洽談信箱:loveniki0108@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔖 List
►相機:Canon G7X Mark III
►剪輯軟體:威力導演365
►製圖軟體:PhotoScape X RPO
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔎更多相關必看內容
►BL小說/ BL漫畫/ BL動漫:https://bit.ly/32ISBJU
►BL戲劇:https://bit.ly/32Ejr5W
►旅遊:https://bit.ly/33I1J2t
►美妝穿搭:https://bit.ly/2CG7ulr
►生活Vlog:https://bit.ly/33SgzE1
頻道關鍵字:Niki妮奇|美妝保養|穿搭|旅遊|耽美|BL|美食|Vlog
本片關鍵字:
公開分享留言抽新書 在 5歲都要懂的國際觀 Youtube 的最佳貼文
#律師娘 #斜槓主婦 #主婦的斜槓人生 #網紅 #負面批評 #轉念 #爸媽做什麼
這一集的 爸媽做什麼 錄得好嗨心喔~🥳🥳 整場Lara跟律師娘都笑不停, 私底下很認真、把握每一分每一秒的時間、但是一看到鏡頭兩個做自媒體的人瞬間變成嗨咖🤩🤩 所以這次我們就來分享 #怎麼當嗨咖!(大誤)🤣🤣🤣
.
這集各位一定要讓家中的孩子看!(尤其是我兒子, 根本就是為他量身訂做😂裡面有媽媽的溫情喊話, 看了就知道囉~) Netflix 有一部紀錄片 The Social Dilemma社交困境 裡面有提到社交網路普及後對青少年帶來的巨大心理影響。坦白說, 看完那部紀錄片我確實也有嚇到想要刪除所有社群的念頭, 但就跟玩捉迷藏時把眼睛捂起來一樣, 自己看不到,不代表人家就找不到你。既然我們已經身在這樣數字時代, 那還不如從小就幫他們做好心理建設。很喜歡律師娘的分享 “轉念”- 是面對網路霸凌的最好方法!
.
Lara追蹤 律師娘講悄悄話 已經有將近兩年的時間, 去年因爲 [斜槓主婦] 的身份到了娘子軍的空間跟律師娘聊聊(我們聊的內容就是這次在 [主婦的斜槓人生] 一書中會出現的喔 😇) 有趣的是, 在彼此不到的狀況下, 我跟 精算媽咪的家計簿 珊迪兔兩人一前一後進了律師娘的採訪(大家也可以在書中看到珊迪兔的故事😙)
Lara真心覺得這是一本 "如果妳是一位媽媽那就一定要有的一本書!"
也許是因為Lara跟律師娘一樣, 骨子裡都有種 #不認輸的主婦氣概, 當了先生好幾年的特助aka.救火隊, 內心的murmur爆滿缸, 當為了他的事情忙到天昏地暗還被嫌的時候, 卻已經無力再吵架, 因為有時間吵架還不如拿來繼續做事...但是邊做內心的怨念不斷加深🤬💀....直到現在心態改變、讓我可以不愧疚的 #愛自己、過精彩的人生。這一路走來絕對不是三言兩語能夠帶過... #主婦的斜槓人生 收錄了律師娘自己的親身經歷跟許多同路人, 相信妳一定能在某一位 斜槓主婦 分享者的身上, 找到自己的影子、獲得力量💞💞
.
身為書中第一篇的分享者😇這次Lara自己就預購了 [主婦的斜槓人生], 而律師娘這邊另外再提供一本書給Lara的家長們。如何得到這一本書呢?
請到Lara的粉專
https://www.facebook.com/watch/?v=480416166341376
1. 在這篇文的留言處寫下您看完這次影片的感想 一句話就好!ex: 律師娘跟Lara好好笑 XDD 這樣也可以🤣🤣🤣寫更多更歡迎😘😘
2. 分享這篇文到您的FB 要記得打開 設定公開喔~
3. 私訊給Lara說妳分享好了!(一定要跟我講喔!)
.
三步驟就這麼簡單!下週三會抽出一位幸運兒, 就能免費🉐到一本有律師娘簽名的新書 #主婦的斜槓人生 喔~
**********************************
🎯🎯🎯
從多語繪本到國際視野, Lara隨著孩子年齡的增長, 希望他們能與世界的連結越來越多。課堂上的時間有限, 每週一次把複雜的國際時事簡化成5歲小孩都能聽得懂的文字!
**
🌎在台灣跟世界接軌的兒童國際觀課程招生中
🔥海盜夏令營營7到10歲還有三個名額(7/12~16)
🔥5月23日台中講座暨北歐神話故事工作坊
🔥6月26日台南俄羅斯文化體驗工作坊
.
📺YOUTUBE #5歲都要懂的國際觀
👇👇
http://yeslara.com/yt
.
🎙podcast『 5歲都要懂的國際觀 』
想從哪一個平台聽podcast? 自己選:
👇👇
https://yeslara.com/podcast_平台
公開分享留言抽新書 在 Niki 妮奇 Youtube 的最佳解答
歡迎加入頻道會員並獲得獎勵:
https://www.youtube.com/channel/UCMJvCNKFYjOjcwh2b4f7pbA/join
影片內推薦作品:
00:00 前言
01:38 羽化
02:20 最後之戀
02:51 湛藍色的愛戀
03:48 夜畫帳
06:02 兩A相逢必有一O
06:44 信息素變異
07:03 沒錢離婚
07:29 劍出寒山
07:52 生而為Gay我很抱歉
09:18 抽獎結語
抽獎規則與方法
☞ 獎品:【夜畫帳】透卡三組
☞ 活動時間:即刻起-12/10 23:59
☞ 名單公佈:12/12 於YT和FB公告
☞ 抽獎方法:
①訂閱三個頻道 (YT、IG、FB)
②在FB公開分享此影片
③此影片底下留言你這當中最有興趣的作品或是心得,或想要跟我說的話 💕
你們的每一個幫忙分享和留言都是我最大的動力💪😊
#Niki妮奇 #BL漫畫 #腐漫
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👒 Social Media
✔YouTube:https://pse.is/Niki_YT
✔IG:https://pse.is/Niki_IG
✔FB:https://pse.is/Niki_FB
✔微博:https://pse.is/Niki_weibo
✔B站:https://pse.is/Niki_bilibili
✉️ 合作洽談信箱:loveniki0108@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔖 List
►相機:Canon G7X Mark III
►剪輯軟體:威力導演365
►製圖軟體:PhotoScape X RPO
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔎更多相關必看內容
►BL小說/ BL漫畫/ BL動漫:https://bit.ly/32ISBJU
►BL戲劇:https://bit.ly/32Ejr5W
►旅遊:https://bit.ly/33I1J2t
►美妝穿搭:https://bit.ly/2CG7ulr
►生活Vlog:https://bit.ly/33SgzE1
頻道關鍵字:Niki妮奇|美妝保養|穿搭|旅遊|耽美|BL|美食|Vlog