收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏?✈️
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊,變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法:
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❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
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旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前,每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
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當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
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我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
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至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
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❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食,自己下廚
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不同於台灣,美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
(例如我們在底特律時,八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治)
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並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
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我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮,可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
.
舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
(雖然我平常更愛吃吐司炒蛋,但Meal plan 的用意就在此)
.
這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎?)
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最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
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在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
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❸ 👉🏻 面對工作,集中處理
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最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
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舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
.
我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
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我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
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👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
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以上1、2、3點,你覺得哪個最重要或最有效呢?
在底下留言跟我說吧 ❤️
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Zoey
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#東海藝術街小旅行
大家到東海除了跟路思義教堂拍照和買牛奶,其實還可以到隔壁的東海藝術街走走。在這一條沿著小斜坡而建的藝術街區上,有匯集後現代主義的咖啡店、復古歐洲的飾品店及數間個性茶藝店,非常值得細細品味😊😊😊
這次參加由「中小企業處及商業街區」輔導支持的小旅行活動,行程如下👉
🍀工夫茶功夫泡體驗
頤億堂茶藝美術擺滿了各式茶葉及茶具,茶傳人海哥依台灣茶的特色整理出一套結合閔粤和台式的「工夫茶功夫泡」茶藝,花了功夫和各種步驟慢慢泡出來的茶,果然值得細細品茗。真的是高手在民間,邊泡茶邊訴說各種有關茶的名詞和典故,處處都是學問!
#頤億堂茶藝美術
☎0903 128 219
🈺13:00~21:00
🍀手沖咖啡體驗
開店逾20年的艾凡里咖啡,老闆親自選豆、烘豆,還研發各式咖啡器具,只為給你一杯最適合的咖啡!除了提供餐飲服務,還有手沖咖啡體驗教學,讓你對咖啡有更進一步的認識!另外不限時、免費WIFI、可插電等貼心服務更是東海最溫暖的空間!
#艾凡里咖啡
☎04 2631 0836
🈺10:00~21:00
❎週二公休
🍀金磚伴手禮
獨一無二的伴手禮,以奢華、帶有強烈情感的巴洛克風格,讓受禮人在打開禮物的瞬間,迎來滿滿的喜悅和驚艷!多次榮獲台中十大伴手禮首獎,招牌金磚鳳梨酥、蜂蜜太陽餅、蜂蜜果醋都非常推薦哦!
#金磚伴手禮
☎04 2631 3949
🈺11:00~19:00
🍀小自在藝文空間
這裡有商圈藝術家的作品及商圈文創商品,挑選一張地版畫藝術家為商圈設計的明信片,寫完老闆還幫你寄回家!
#小自在藝文空間
☎0911 317 535
📝行程參考
04/25 老闆今天不想上班,只想帶你去東海的和豐祿品現代老茶湯一盞
https://www.accupass.com/event/2104070414506494848610
📆4/25~5/23,小旅行週週開,想到東海藝術街小旅行嗎?就到 ArtStreetTaiwan 官網看有什麼想去的行程吧!(https://gogoartstreet.com/2021accupass/)
㊙報名者行程中還會贈送乳酪蛋糕一個,有吃有玩長知識還有伴手禮,保證不虛此行!
#東海藝術街商圈 #東海藝術街 #ArtStreet #東海芸術街 #台中餐廳 #龍井 #中企處 #accupass #頤億堂 #艾凡里咖啡 #金磚伴手禮 #小自在
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🐾 北風社, Taipei, Taiwan
蛋沙拉三明治 💰NT$130
風箏奶茶 💰NT$150(H/I)
美式咖啡 💰NT$120(H/I)
🚈MRT: 中山 Zhongshan/ 雙連 Shuanglian
🚶🏻♂️四號出口,走約3分鐘(中山地下街R9出口旁)
-
🔆一句話:環境幽靜舒適,平日還沒開門就有人在等了,奶茶好喝♡︎ #🐟不限時讀書咖啡廳
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🔸拜訪日期:2021.03.22 Mon.
座位不算多的老宅咖啡廳
不會要求併桌真的非常舒適♡︎
我提早10分鐘來幸運當了第一組客人
還沒開店前也陸陸續續有其他人來排隊
這家和上次發的那篇老宅咖啡廳(前兩篇)相較起來
環境一樣幽靜舒適都是真正的老宅咖啡廳
但食物和飲料上我愛這家多些♡︎
雖然當天沒有甜點,但蛋沙拉很不錯吃
麵包雖然有嚼勁帶剛上桌吃酥脆又香
重點是 #風箏奶茶
我覺得以咖啡廳來說是數一數二的好喝(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
甜度適中,奶味還茶味相輔相成
喝起來不會太水很不錯👍🏻
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❌服務費 ❌限時
⭕️WiFi、插座
⭕️低消:一人一杯飲料
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【北風社】
📍地址:台北市大同區赤峰街47巷18號2樓
📞電話:02 2559 4019
⏰營業時間:13:00~00:00
🔚公休:週四
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#🐟台北美食
#🐟中山站 #🐟雙連站
#🐟食北風社
#🐟無服務費餐廳
#甜點🐟是我 #輕食🐟是我 @ 北風社
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★ 合作洽詢信箱:cheers40188@gmail.com
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究竟是什麼料理~讓乾杯在影片裡口水直流呢🤫⁉️
今天影片中跟大家分享2道居家下酒菜料理💖
#鹽焗泰國蝦 #避風塘炒蝦
✔️好吃的祕訣在於使用國產鮮蝦‼️
來自屏東產地直送的【產銷履歷泰國蝦】,以益生菌養殖,人工嚴選高品質鮮
蝦,難怪吃起來口感鮮甜Q彈😋💕
鮮甜好蝦,搭配產銷履歷驗證【國產泰國蝦】讓你吃得開心也安心🙆
✨冷凍含運限時搶🔗:https://pse.is/3kqmas
影片留言分享還可以抽隱藏好康~~😍🙌🏻
美味值得等候:為確保泰國蝦品質,均鮮撈急凍及相關包裝作業,因此出貨速度
較緩。預計每周出貨200組,即前200單將於1周內出貨,此類推。
訂單完成3日內,會以簡訊通知您確切到貨日,請務必留下正確的手機號碼。
▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
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▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
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▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材:RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材:Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
輔 大 不限時 餐廳 在 陸子玄Lois Youtube 的最佳貼文
#子玄的一天
粉絲團:https://www.facebook.com/super614/
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更多影片:
蛋蛋呢?昨天還在的啊! 旺旺結紮去更健康!
https://www.youtube.com/watch?v=N-ZYsGU4otw&t=14s
終於沒踩雷!!這間韓式泡菜鍋真的讚
https://www.youtube.com/watch?v=2h545fFu_Lo&t=23s
奇怪,我看廣告很好玩的啊!怎麼差點玩到翻臉?(FT@解婕翎 )
https://www.youtube.com/watch?v=YEP-x74pPT8&t=120s
我長大以後也要上台大,校內有超爽韓式可以吃!
https://www.youtube.com/watch?v=0joJ0jVB7Vo&t=35s
香辣重慶烤魚不吃還好一吃不得了!(FT孔安)
https://www.youtube.com/watch?v=J3ksiy9FAeU&t=370s
這火鍋真的泰~我們一致好評!!
https://www.youtube.com/watch?v=NLmFE5o54Sc&t=15s
不是要放鬆?說好的移動式MOTEL怎麼變成..(FT. @解婕翎)
https://www.youtube.com/watch?v=NAfZ4bimfN0
愛吃拉麵的有福了~看過來看過來
https://www.youtube.com/watch?v=y37AVyfFIiI&t=15s
淡江同學站出來!你們週邊沒雷食,學餐我就不好說了
https://www.youtube.com/watch?v=w8TnQ0q_NpM&t=19s
台北兩天一夜行程~原來要這樣玩!!.(FT.孔安)
https://www.youtube.com/watch?v=bNwBEjpin6U&t=77s
姐妹耐心大考驗!!究竟誰被逞罰
https://www.youtube.com/watch?v=hCHT14_pODI
什麼!!吃了雷食後居然連海鮮都能踩雷!
https://www.youtube.com/watch?v=CNxJgn9QJQc&t=33s
貪吃的新生看這裡,志願不選文化大學就可惜了
https://www.youtube.com/watch?v=IS_32NPc-8s&t=46s
大家的壞朋友子玄上線了!直接一棒打出未來(FT. @含羞草 )
https://www.youtube.com/watch?v=fdVHbPaj_rY&t=46s
日本人千萬不能吃!吃了你會想回家
https://www.youtube.com/watch?v=r-Xw3efJZM0&t=315s
輔大學生辛苦了!這些雷店在你們心中有上榜嗎?
https://www.youtube.com/watch?v=5AZm6pCxZ6U
新年特輯-女神房間竟然是這個味道?以下開放預約交換房間(@解婕翎)
https://www.youtube.com/watch?v=iUcmzWGRYBQ&t=320s
新年大放送!穿黑絲襪跟姐姐做瑜珈!(FT.@解婕翎)
https://www.youtube.com/watch?v=y8gDxwuJZS4&t=1s
適合喝酒玩的小遊戲,沒朋友也可以在家玩(ft.孔安)
https://www.youtube.com/watch?v=BFx7tqoSBnE&t=485s
跟風仔們看這裡!唐吉訶德這個時間居然沒有人!!!
https://www.youtube.com/watch?v=IXVeZohi1iA&t=17s
2021紫南宮求財,原來擲聖筊是這樣喔
https://www.youtube.com/watch?v=7oOircqhabo&t=92s
子玄伴侶首次公開,聖誕節在家過也超幸福!
https://www.youtube.com/watch?v=hqVXS3IfcE0&t=544s
限時一小時!挑戰高難度跳床前空翻!究竟能不能完成任務去澎湖呢!!
https://www.youtube.com/watch?v=avaynqBztY4&t=4s
居然有餐廳可以玩到ps5還有復古機台越南大戰戰起來!(FT.@班尼Benny )
https://www.youtube.com/watch?v=C-e2xXsAWdI&t=167s
比熊來陪睡,子玄新閨房首次公開(FT.@陳比熊Bibear )
https://www.youtube.com/watch?v=B_LxyVGSwnQ
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