「今天(昨天),原本應該是站在起跑線上的」
在經過10月較為密集的賽事後,原本預計11、12月這兩個月以非鐵人三項比賽為主,趁著天氣逐漸轉涼,多參加些路跑賽事來提升路跑項目的成績,對於明年賽季的成績提升會更有幫助。
在經歷普悠瑪113及台東之美兩場高強度的比賽後,即使有了這樣的打算,11月還是跑了一場路跑賽及Challenge Taiwan的接力,加上活動需要,其實體力消耗的程度比我想像中的嚴重;回來台北後這兩週雖然盡量在訓練課表上做些調整來彌補前幾週的過度使用......但身體還是告訴我....很疲勞....
為了做出這個決定,自己也猶豫了好幾天,「放棄比堅持難」的道理完全符合現在的心境,雖然有點不甘心,但為了日後的比賽與訓練計畫,經過一番衡量後決定放棄今天的路跑賽事,未來在賽道上看到的團團,會是更強悍的團團!
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「計畫終究趕不上變化,先緩緩」
原訂下半年的比賽中除了鐵人賽外,還選了幾場路跑賽參加,一方面是想要爭取獎金,另一方面也是要檢視自己在跑步的部分還有哪裡不足的部分。
一個月前,一切都看似如此的順利進行,一直到了近期身體開始有了一些狀況,四週的時間下來,有三週的裡都處於一個人不舒服流鼻水的狀況,直到上週六整個症狀好像「牙起來」,週六日一三天都沒有進行訓練,以恢復為主。
三天的時間裡順便沈靜自己想想接下來的比賽到底參加還不參加,有捨才有得,想要這條路走得更遠更久,所以我放棄了這週的路跑賽,很兩難,因為我蠻想要跟路跑的選手在純路跑賽道較勁看看,也想要看看自己有沒有能力跑進七十分大關,但是一切都變卦了,因為身體需要休息。
休息都是為了走更長遠的路,留得青山在,雖然放棄比賽真的讓選手很難抉擇,但是在某些情況下,真的不得不先緩緩,之後在上都不是問題。
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這個影片內容包含~~
常見的錯誤滾筒按摩
常常遇到很多人使用滾筒做放鬆按摩
但是仍舊沒辦法達到肌肉放鬆或肌膜拉身的效果
其實大多是因為使用小技巧錯誤的關係
這邊跟大家分享可能會出現的錯誤
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